Protokół HCG

• Protokół HCG ma trzy zalozenia
• Fazy Protokolu HCG
• Przykładowe plany posiłkow w trakcie różnych faz protokołu
• Rękopis dr Simeons - Coming Soon

Protokół HCG ma trzy zalozenia:

1. Pacjent konsumujac nominalna/ustalona ilosc kalorii podczas stosowania HCG, schudnie i nie bedzie odczuwala glodu.
2. Protokoł pozwala pozbyc sie extra nadmiernej, niechcianej tkanki tluszczowej w kluczowych miejscach, z pominieciem tej znajdujcaej sie plytko pod skóra lub amortyzujcej narzady wewnetrzne.
3. Pacjenci zazwyczaj utrzymuja swoja nowo osiagnieta, nizsza wage przez dlugi czas, nie powracajc szybko do dawnego stanu tak jak to ma miejsce po zakonczeniu innych diet.
   

Back to Top

Fazy Protokolu HCG (Gonadropina Kosmowkowa).
Podstawowe fakty
Jak liczyc dni

• FAZA I - Leczenie - stosowanie produktu HCG - do 43 dni

  • Leczenie  - Start HCG
  • Dni 1 i 2 "Dni Obżarstawa"
  • Podczas tych dwóch dni nalezy jeść tyle pokarmow wysoko tluszczowych ile tylko możliwe (bez uczynienia sie chorym) aby zapobiec uczuciu głodu w pierwszych dniach fazy leczenia
  • Dni 3-40- wlasciwe leczenie - stosowanie produktu HCG (w zależnosci od ustalen z lekarzem, pomiedzy 32-40 dni)              
  • 500 kalorii dziennie przy dostarczaniu odpowiedniej ilosci plynow dzienne: 2-3 litrow.
  •  Stosujac HCG organizm uwalnia 1500-4000 kalorii pochodzacych z “zapasowej” tkanki tluszczowej, którą probujemy stracic dstaje sie do krwioobiegu. W rzeczywistosci  2000-4500 jest obecne w organizmie.
  • Kawa, herbata, woda, woda sodowa  są dopuszczalne w tej części protokołu.
  • Chude mięso i określone owoce / warzywa są dozwolone w tej fazie leczenia. Z malymi wyjątkami, skrobia i cukry nie są dozwolone (patrz załączona lista z wyborem żywności).
  •  Dni 41-43 (3 dni) bez uzywania HCG- w dalszym ciagu pozostajac na 500 kalorycznej diecie.

  FAZA II - Stabilizacja Wagi, bez stosowania HCG - 3 tygodnie

  • Stabilizacja nowej wagi,  bez stosowania HCG.
  • Podzczs tej fazy,  nadal należy kontynuowac diete skladajca sie z chudego mięsa, owoców, warzyw za wyjatkiem skrobi / cukrów, z wieksza roznorodnoscia pokarmow oraz  bez restrykcji kalorycznych (patrz: załączona lista z wyborem żywności).
  • Zakaz jedzenia skrobi i cukrów przez 3 tygodnie fazy “Stabilizacji Wagi“
  • Ważenie się codziennie rano ma kluczowe znaczenie w tej fazie,  gdy waga wzrosnie więcej niż 2 funty od najnizszej, ostatniej wagi na HCG  nalezy przeprowadzic tzw "dzień stekowy".
  • "Dzień Steakowy"
  • Pomin śniadanie i lunch, pijac dostateczna ilosc plynow.
  • Obiad- duzy stek oraz jablko lub pomidor.

  FAZA III - POWOLNE wprowadzanie skrobi i cukrow - 3 tygodnie

  • Słowo kluczowe tego  etapu to:  powoli  w celu przywrocenia nowego standartu wagi  dla ciala.
  • Kontynuacja codziennego ważenia się i przeprowadzanie  “dnia stekowego” gdy waga sie podniesie o 2 Lb od ostatniej najnizszej wagi na HCG.
  • Stopniowe wprowadzanie cukrów i skrobi do swojego żywieniaà Po tak dlugim okresie nie jedzenia cukrow i skrobi  organizm stracil czesciowo pragnienie na te produkty, lepiej ich nie nadużywac i wprowadzac je stopniowo.

Back to Top

Przykładowe plany posiłkow w trakcie różnych faz protokołu

• FAZA I - leczenie, stosowanie produktu HCG
• „Dni Obżarstwa” 1 i 2 - Dużo tluszczow:
• bagiel z twarożkiem, z boczkiem i kiełbasą, omlet z szynka i serem.
• Pączek z bitą śmietaną i truskawkami
• Kotlet schabowy, ziemniaki z kwaśną śmietaną, masłem i bułka z masłem, warzywa polane maslem
• Lody z ciastkami Oreo.
• Makaron fettuccini, chleb posypany serem, pelnotlusty dressing  do salaty.
• Wlasciwe Leczenie dni 3-40 stosowanie HCG (500 kalorii dziennie)
• Przykładowe  menu
• Śniadanie
• Herbata lub kawa, 1 łyżka 2% mleka.
• Lunch
• Atlantycki Orange roughy (z grilla) - ważacy 100 gramów surowy.
• Szparagi
• Średnie jabłko
• Melba toast
• Obiad
• Stek (z grilla) - ważacy 100 gramów surowy
• Szpinak
• Truskawki
• Paluszek chlebowy Grissini
• Rodzaje protein/bialko: kurczak, cielęcina, chuda wołowina/stek, mieso bawole, homary, kraby, krewetki, ahi tuńczyk i biała ryba (tilapia, orange roughy, dorsz, itp.)
• Rodzaje owoców: jabłko, pomarańcza, grapefruit, truskawka
• Rodzaje warzyw: sałata, szpinak, szparagi, kapusta, pomidory, ogórki, botwina, cebula, nać z buraków, czerwona rzodkiew, lodygi selera naciowego, korzen kopru włoskiego, cykoria
• FAZA II Stabilizaca wagi - 3 tygodnie
• Przykładowe menu
• Śniadanie: 2 jajka, kantalupa
• Lunch: Hamburger z serem, majonez, ketchup, ogórek, cebula z grilla, sałatka z regularnym dressingiem
• Obiad: stek, ½ ziemniaka pieczoneg ze śmietaną, fasola szparagowa, mala sałata z regularnym dressingiem
• Przekąski pomiedzy posilkami: jablko z masłem orzechowym, orzeszki ziemne, migdały, organiczny batonik „trail mix”
• Inne przekąski:
• Owoce, warzywa, seler / jabłko z masłem orzechowym, twaróg.
• Bezcukrowa galearetka lub beztluszczowy budyn.
  

Top of Page